La puissance du yoga en nature

Daphnée de Carufel - Avril 2021

La pratique du yoga en plein air est un doux contraste avec celle en salle. C’est une expérience qui nous permet non seulement de régénérer notre corps et notre esprit mais également de sortir de notre zone de confort. Le contact de nos pieds nus sur la terre amène une connexion profonde avec la nature et avec nous-même.

Le “Earthing”: connecter son corps à la Terre

Nos pieds sont dotés de plus de 200 terminaisons nerveuses. Ce qui veut dire que tout contact avec une surface naturelle engendre automatiquement un échange d’énergie et d’électrons entre la Terre et notre corps. Voyons la Terre comme une énorme batterie; en se connectant à celle-ci, elle recharge notre corps et rétablit ainsi notre équilibre bioélectrique. Avec l’arrivée du mode de vie moderne, nous avons perdu cette connexion.

D'où l'importance de parfois enlever nos souliers et de prendre le temps de se régénérer avec la médecine de la nature. À court terme, le “earthing” nous permet de nous détendre et de nous ancrer au moment présent. Lorsque pratiquée de façon régulière, cette expérience peut améliorer la circulation, oxygéner le corps, réduire l'inflammation et apaiser le mental. La prochaine fois que vous pratiquez le yoga pieds nus ou que vous vous baladez sans chaussures, imaginez que des racines partent de sous vos pieds et s’ancrent profondément dans le sol et laissez vous nourrir par la puissance de notre Terre-mère.

Le yoga en plein air: une question d’équilibre

Le sol à l’extérieur n’offre pas la même stabilité qu’une salle de yoga intérieure. Pratiquer en nature est une belle opportunité pour travailler notre focus,notre équilibre et nous pousse à sortir de notre zone de confort. Cela nous oblige à être pleinement présent(e)s dans nos postures, à pratiquer de façon consciente et à distribuer notre souffle afin d’éviter de perdre pied. Le “earthing” en yoga contribue à travailler l’intelligence et la mobilité de nos pieds, pouvant même amener à une meilleure posture. Le sol naturel nous fera également travailler tous nos petits muscles stabilisateurs que nous utilisons rarement dans la vie de tous les jours. C’est un bel outil à intégrer dans notre pratique de yoga qui non seulement nous aidera à évoluer en tant que yogini, mais augmentera notre pleine conscience en tant qu'humain.

S’ouvrir à la Terre-mère

La nature nous permet de vivre notre yoga d’une tout autre façon. On ne ressent pas la posture de l’arbre, de la montagne ou bien de l’aigle de la même manière lorsque nous pratiquons à l’extérieur. Nous pouvons sentir nos “racines”, nos “ailes” et notre ancrage comme si nous ne faisions qu’un avec la nature. Sentir le soleil sur notre peau, la brise du vent effleurer notre corps et entendre le bruit des oiseaux nous transporte dans un état de connexion et de méditation profonde. Pratiquer le yoga en nature est un doux rappel que nous sommes en constante connexion avec la Terre et que lorsque nous nous sentons dévitalisés ou perdus, nous pouvons toujours y revenir et y respirer.

Au plaisir de partager ma passion avec vous.