La solution saline

Nez bouché, nez sec, nez qui coule, à l’arrivée de l’hiver, on commence à ressentir toutes sortes d’inconforts. Qu’on passe l’hiver emmitouflé chez soi ou qu’on brave les temps froids pour bouger et s’aérer, on souffre autant du changement de température, de l’air glacial de l’extérieur à l’air recyclé et asséché par le chauffage de la maison ou de la voiture. En plus d’être une saison propice aux rhumes et virus, l’hiver fait la vie dure à notre peau et nos muqueuses en les asséchant et les rendant ainsi plus vulnérables.

Qu’est-ce qui cause la congestion nasale?

Symptôme de plusieurs affections, la congestion nasale peut être causée par un rhume, des allergies, une infection des voies respiratoires, des polypes, et encore. Si on peut avoir l’impression d’avoir le nez rempli de mucus, il s’agit plutôt d’une irritation qui resserre les voies nasales, empêchant l’air de circuler librement. Or, respirer par le nez est la manière la plus saine de le faire puisque celui-ci est conçu pour filtrer l’air et réduire les risques d’infection. Il est donc essentiel de dégager les voies nasales lorsqu’elles sont obstruées. Particulièrement chez les enfants, un nez bouché peut compliquer le quotidien, entraîner des symptômes de fatigue et nuire au sommeil.

Qu’est-ce qu’une solution saline peut faire?

La solution saline est un remède utilisé en ayurveda, mais également par vos grand-mères et en médecine traditionnelle. Nez bouché ou non, l’hygiène des voies nasales permet de réduire les risques d’infection en éliminant les bactéries qui peuvent rester coincées dans les parois nasales et les muqueuses. Les propriétés antiseptiques du sel sont donc utiles pour soigner les infections, mais également pour les prévenir. Si vous remarquez que vous ou votre enfant commencez à avoir le nez qui coule, un nettoyage quotidien à l’eau salée peut empêcher cette infection d’évoluer vers une sinusite, entre autres. On peut même utiliser une solution saline afin de prévenir les allergies saisonnières ou causées par les allergènes qui se trouvent dans l’air, comme c’est le cas pour la poussière et le pollen.

Comment fabriquer sa propre solution saline?

On trouve des ensembles de vaporisateur nasal à solution saline dans toutes les pharmacies et la plupart des supermarchés. La plupart se vendent entre 10 et 15$ pour un format d’environ 100mL. Alors, pourquoi fabriquer sa propre solution saline? Il y a bien sûr votre conscience écologique qui ne peut s’empêcher de constater qu’une boîte de carton autour d’un contenant de plastique à chaque rhume, ça commence à faire beaucoup d’emballage. En fabriquant la vôtre, vous n’avez besoin que d’un flacon que vous pourrez remplir au besoin. Finies, les dépenses inutiles. De plus, certains des produits sur les tablettes contiennent des agents de conservation, lesquels on souhaite éviter dans nos soins autant que dans notre alimentation.

Pour fabriquer sa solution saline, on a besoin d’eau, de sel et de bicarbonate de soude. Ce dernier permet d’ajuster le pH de la solution, afin d’offrir un soin plus doux, surtout lorsqu’on traite une inflammation.

Préparation

Faire bouillir dans une casserole 1 tasse d’eau, 1 demi-cuillère à thé de sel de mer et une pincée de bicarbonate de soude.

Conservation et utilisation

Il est très important de conserver le liquide dans un contenant hermétique au réfrigérateur. Au-delà de sept jours, il est préférable de jeter le mélange et d’en préparer un nouveau. Autrement, l’eau viciée aurait complètement l’effet inverse que celui recherché. Se nettoyer le nez avec une eau usée peut provoquer des infections graves. Pas plus d’une semaine, c’est la règle à respecter.

Petit conseil: se nettoyer le nez avec de l’eau froide, c’est très désagréable. Pensez donc à tempérer votre solution avant de l’utiliser. Versez une partie du mélange dans votre vaporisateur et passez-le sous l’eau chaude ou laissez-le reposer quelques minutes à température ambiante. Une fois votre soin terminé, jetez le reste et nettoyez la bouteille avant votre prochaine utilisation.

Quel matériel utiliser?

Vous avez plusieurs options pour profiter de votre solution saline, mais elles n’auront pas toutes le même effet. Voici donc quelques exemples et leur application.

Vaporisateur: Pour vaporiser la solution nasale sans l’effet désagréable d’injecter la solution directement dans les narines, on peut utiliser un vaporisateur. La solution servira alors à nettoyer principalement les narines, mais pas en profondeur.

Gouttes: Utiliser un compte-gouttes permettra surtout d’hydrater et nettoyer les narines tout en douceur, pour prévenir les infections et les allergies

Seringue: L’utilisation d’une poire ou d’une seringue est la seule option qui offre un véritable nettoyage des narines. Vous injectez la solution dans une narine et la faites passer dans l’autre. Vous pouvez répéter ensuite l’opération de l’autre côté pour une cure complète.

P.S. Ces conseils ne valent pas l’avis d’un professionnel de la santé. Si vous souffrez d’infections chroniques ou que la solution saline ne vous apporte pas le soulagement escompté, veuillez consulter un médecin.