Les plantes : nos alliées vertes pour le repos et la sérénité

Esther Fafard Moreno-Lacalle - Représentante chez A. Vogel

Dans un monde bouillonnant d'innovation à travers lequel tout évolue constamment et qui se transforme quasiment en un clin d'œil, grand est le besoin d'adaptabilité au quotidien. Que ce soit au niveau de la vie professionnelle, la vie familiale, sans oublier le flot de nos pensées quotidiennes, l'atteinte de cet équilibre tant recherché n'est pas toujours évident. Voyez comment renverser la vapeur grâce aux plantes qui ont fait leurs preuves.

À la recherche de l'équilibre

Étant submergés quotidiennement d'annonces publicitaires, de bombardements incessants de notifications mobiles ou provenant des réseaux sociaux, d'infolettres via des courriels remplis de conseils santé, d'appels télémarketing non réclamés et bien plus encore... Il vient un moment où le réflexe naturel est de dire "C'est assez! J'éteins tout! Je mets mon cerveau sur OFF!" avant de s'écrouler et d'y laisser sa peau... ou plutôt sa santé mentale et sa paix d'esprit.

En effet, c'est d'abord par l'entremise de la pratique de saines habitudes de vie qu'il est possible de voir le fardeau porté quotidiennement s'alléger, telle une immense montagne de glace s'évaporant en vapeur d'eau.

Tel que le mentionne Frédéric Lenoir dans Le Bonheur: "Un voyage philosophique, les clés du bonheur et de la sérénité ne sont pas pur mystère, elles demeurent toutes simples et accessibles en tout temps."

En passant d'abord par la saine alimentation, remplie de légumes et fruits variés et très colorés pour leur richesse en vitamines et antioxydants, des aliments verts foncés riches en fibres et en minéraux, des protéines de qualité complètes, des ''bons gras'' de type polyinsaturés Oméga-3, et sans oublier certainement un apport adéquat en eau.

L'activité physique hebdomadaire demeure toujours un facteur important dans la gestion du stress au quotidien, afin de permettre de rééquilibrer nos neurotransmetteurs et mieux réagir face aux circonstances anxiogènes auxquelles on peut faire face quotidiennement. Ces précieux messagers-hormones au niveau du cerveau font toute la différence sur différents plans :

• les décisions quotidiennes,
• la capacité d'adaptation d'un individu,
• la résilience et la force mentale,
• l'aptitude à demeurer calme en situation de conflit,
• le temps d'endormissement le soir,
• le niveau de concentration lors de tâches complexes,
• et bien plus encore.

Lorsque ceux-ci se voient déséquilibrés par des habitudes de vie peu optimales (malbouffe, manque d'exercice, déshydratation, manque de sommeil, stress mal géré, etc.), le risque d'insomnie, d'anxiété, dépression et burn-out augmente.

Deux ou trois séances de yoga et méditation à la maison par semaine peuvent grandement aider, un petit jogging quotidien avant de débuter sa journée peut permettre d'avoir les idées plus claires tout au long de la journée, tout en apportant de l'air frais et une bonne dose de vitamine soleil au corps. D'ailleurs, sachez que notre corps absorbe de la vitamine D même par temps gris!

Les plantes à la rescousse

Évidemment, il est fort possible que malgré toutes ces habitudes en place, notre corps ait tout de même besoin d'un léger coup de pouce naturel pour soutenir, optimiser et aider à ramener le système à l'homéostasie, soit l'équilibre. Heureusement, il est possible de trouver des alliées dans la nature en se plongeant dans le monde merveilleux des plantes et fleurs médicinales. La passiflore, l'avoine fleurie, la valériane et le houblon en sont d'excellent exemple.

Le Houblon combiné à la Valériane dans un complexe symbiotique frais et biologique comme Sommeil Profond d'A.Vogel est très apprécié afin d'augmenter la qualité du sommeil, cliniquement éprouvé pour sa capacité à augmenter la phase profonde du sommeil de 25% en améliorant les cycles de sommeil. Sommeil profond permet aussi de réduire la période d'endormissement, et ne présente aucune accoutumance.

Somme toute, n'attendez pas de brûler la chandelle par les ''deux bouts'' comme le dit l'expression québécoise populaire, reprenez le contrôle de votre vie, de votre mental surtout afin de ne pas survivre quotidiennement, mais plutôt de mordre à pleine dents dans cette magnifique et radieuse aventure qu'est la Vie! Carpe Diem :-)