Les plantes qui soutiennent votre système nerveux

Marylène Lacroix

Stress, fatigue nerveuse, insomnie.... Cela vous touche actuellement? Vous aimeriez utiliser la phytothérapie pour vous aider? Ils existent tellement de plantes pouvant vous aider à calmer votre système nerveux.... laquelle utiliser? Voici un petit résumé de nos meilleurs choix!

• Ashagandha: Si vous êtes épuisé(e) mais avez de la difficulté à vous relaxer profondemment, cette plante est pour vous. C'est une plante tonique et calmante. Elle permet aussi de récupérer suite à une maladie ou un stress intense. En bonus: elle agit aussi sur le système reproducteur féminin et masculin.
• L'avoine: la fatigue nerveuse (mentale) survient souvent lorsque la pression est intense depuis longtemps dans notre environnement, au travail par exemple. Vous devenez alors irritable et angoissé(e). L'avoine permet de restaurer le système nerveux et de favoriser le retour au calme.
• Le basilic sacré: permet à votre petit hamster de focuser ses pensées, vous aide à vous recentrer et à garder le focus. Il procure un sentiment de solidité et de sécurité. Bonus: il permet ausi de soulager les gazs, ballonnements, spasmes et nausées.
• La camomille: pour calmer les hyeractifs et hypertendus. Elle aide à dormir. Bonus: calme les brûlements d'estomacs reliés ou non au stress.
• La mélisse: vous vous sentez fébrile, agité(e), nerveux(se) et cela vous donne des maux de tête. La mélisse vous apporte le calme. Bonus: elle aide à calmer les troubles digestifs causés par la nervosité.
• Le millepertuis: pour les cas de dépression légère et saisonnière. Cette plante augmente votre niveau de sérotonine, l'hormone (ou plutot le neurotransmetteur) du bohneur en plus d'avoir des effets sédatifs. Attention, plusieurs contre-indications avec les médicaments.
• Le pavot de californie: cauchemars, insomnie, nervosité, spasmes, agitation... C'est une plante sédative. Bonus: elle est analgésique, donc aidera à calmer aussi vos douleurs, crampes, maux de tête.
• Le rhodiola: si votre mémoire et votre concentration sont touchées par le stress. Elle stabilise votre humeur et vous redonne de l'énergie mentale et physique.
• La scutellaire: pour les personnes hypersensibles, pour apaiser les émotions vives, en cas de nervosité face à certains évenements. Si vous serrez les machoires et le cou en raison du stress, elle aidera à diminuer vos migraines et vos douleurs musculaires.
• Valériane: pour l'insomnie et le stress. Bonus: aidera à atténuer les symptômes prémenstruels reliés au stress (crampes, irritabilité, déprime, etc)

Les plantes peuvent être utilisées seules, ou en mélange. Choisissez votre plante et laissez-lui quelques jours pour vous aider! Si vous ne ressentez pas les résultats après quelques temps, n'hésitez pas à en essayer une autre ou à la combiner avec d'autres plantes.

Nous vous conseillons de consulter votre medecin avant d'utiliser des produits naturels.