Se nettoyer la langue ?

Médecine Ayurvédique

L’ayurveda, médecine traditionnelle de l’Inde datant d’il y a 5000 ans, repose sur l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle offre de nombreux bienfaits comme la gestion du stress, l’élimination des toxines et l’amélioration de la circulation. Elle propose de ramener l’équilibre dans le corps grâce à une hygiène de vie et une alimentation adaptée à chacun, à l’utilisation de plantes et autres remèdes naturels.

Ayurveda signifie vie et science en sanskrit:

• Ayur: vie
• Veda: science

En ayurvéda, se nettoyer la langue fait partie des gestes à adopter au quotidien pour être en bonne santé. Ce geste se pratique le matin, parce qu’après une longue nuit de sommeil, notre langue est chargée de déchets d’aliments non digérés accumulés dans l’organisme. La preuve: nous nous réveillons avec une sensation de langue lourde et pâteuse et une haleine moins agréable. Se nettoyer la langue permet d’enlever ce dépôt et évite qu’il ne retourne dans le tube digestif.

Pourquoi se nettoyer la langue?

Se gratter la langue est une pratique bénéfique pour la santé bucco-dentaire.

Ce geste permet:

• D’enlever les toxines et les bactéries qui se déposent sur la langue pendant la nuit
• D’améliorer la santé bucco-dentaire et digestive
• De diminuer la mauvaise haleine
• D’être plus conscient de son état de santé
• De supprimer le dépôt blanchâtre de la langue qui donne la sensation de bouche pâteuse. Le dépôt blanchâtre, c'est le résultat de l'accumulation des toxines qui proviennent de ce que nous n’avons pas réussi à digérer durant la nuit, en particulier si vous avez mangé trop lourd la veille. C’est aussi le signe d’une mauvaise assimilation.

Comment et avec quoi?

Plus efficace que la brosse à dents pour se nettoyer la langue, le gratte-langue est utilisé depuis des millénaires, pour améliorer sa santé bucco-dentaire. Le gratte-langue idéal est composé de cuivre en raison de ses propriétés antiseptiques et de sa solidité, en plus de présenter peu de risque d’allergie. Il suffit de le nettoyer avec du vinaigre ou du citron pour éviter la rouille.

Pour se nettoyer la langue, simplement :

• Saisir les branches entre le pouce et l’index
• Posez la partie charnue du gratte-langue sur le fond de la langue
• Une fois le gratte-langue posé, ramenez-le vers la pointe de la langue avec le dépôt qui s’est accumulé sur la langue
• Finalement, nettoyez votre gratte-langue sous l’eau courante

Vous pouvez recommencer l’opération de deux à trois fois en fonction de l’épaisseur de la pellicule que vous avez sur la langue. Enfin, vous pouvez finir par un gargarisme de la bouche avec de l’eau à température ambiante.

Le nettoyage de la langue n’est qu’un des nombreux gestes proposés par la médecine ayurvédique. Yoga, massages, plantes, infusions, huiles, méditation….tous des petits rituels à intégrer dans votre quotidien pour vous faire du bien et améliorer votre santé. Cette médecine inspirante s’implante de plus en plus dans le monde entier et est même reconnue par l’OMS. Nous vous invitons à continuer à lire sur le sujet au profit de votre bien-être!