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Le bol de la semaine

Ton menu santé de 7 jours et ta liste d'épicerie, classée dans l'ordre des allées de Santé en Vrac, prêts chaque jeudi. Avec ou sans Thermomix.

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Déjeuners

Pour bien partir la journée, sans se compliquer la vie.

Recette de beurre de pommes à l'érable

Recette de pain au Kamut

Recette à base de baies d'Argousier

Recette de granolas faibles en glucides

Recette de galettes moelleuses à l'avoine et aux framboises

Recette de tartinade au chocolat maison

Recette de crêpes aux bleuets à la farine de pois jaunes

Recette de 6 variantes de bol nourrisant aux flocons de quinoa

Recette de bombes laxatives

Recette de pain aux noix et aux fruits

Recette de pouding de chia vanille et fruits

Recette de crêpes végétaliennes moelleuses

Recette de gruau overnight au cacao, beurre d'amande et maca

Recette de muffins aux œufs bio pour un petit-déjeuner rapide et santé

Recette de thé glacé à l'hibiscus

Recette de yogourt crousti-fruité express (5 minutes)